健康管理は、食事の管理から。天然ぶり刺しの栄養バランスを見てみよう

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天然ぶり刺しの詳細

材料

＊ブリ 切り身1切れ 206 kcal
    205.6 kcal
天然ぶり刺し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 205.6 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 17.1 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 25.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
21.6%
 内訳
＊カリウム 304 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 40 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 57.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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