健康管理は、食事の管理から。ちりめんの栄養バランスを見てみよう
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ちりめんの詳細
ちりめんの詳細
材料
*
しらす干し
大さじ1杯
10.3
kcal
10.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
10.3
kcal
0.4%
内訳
*
炭水化物
---
g
---%
*
タンパク質
2
g
1.5%
内訳
*
ナトリウム
130
mg
4.1%
内訳
*
脂質
0.2
g
0.2%
内訳
*
カリウム
24.5
mg
0.8%
内訳
*
カルシウム
26
mg
1.1%
内訳
*
鉄
---
mg
---%
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
12
μgRE
0.4%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.3
μg
12.5%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
3.1
μg
6.2%
内訳
*
ビタミンE
0.1
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
2.9
μg
0.2%
内訳
*
コレステロール
19.5
mg
3%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
0.3
g
3.7%
内訳
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