健康管理は、食事の管理から。カブの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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カブの炒め物の詳細

材料

＊かぶ（根） 小1個 4.2 kcal
＊かぶ（葉） カブ1個分 4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
    54.9 kcal
カブの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.9 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 3.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 553 mg
 
17.5%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 57.9 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 46 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 68.2 μg
 
104.9%
 内訳
＊葉酸 34.8 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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