健康管理は、食事の管理から。焼き鮭の栄養バランスを見てみよう

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焼き鮭の詳細

材料

＊紅鮭 120g 166 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
    165.6 kcal
焼き鮭

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 165.6 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 27 g
 
31.2%
 内訳
＊ナトリウム 146 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 456 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 12 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 32.4 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 11.3 μg
 
470.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 39.6 μg
 
79.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15.6 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 61.2 mg
 
9.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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