健康管理は、食事の管理から。焼きサバの栄養バランスを見てみよう

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焼きサバの詳細

材料

＊サバ開き干し 35g 122 kcal
    121.8 kcal
焼きサバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121.8 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 6.5 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 238 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 10 g
 
17.6%
 内訳
＊カリウム 105 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 8.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.7 μg
 
154.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 4.2 μg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.9 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 22.8 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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