健康管理は、食事の管理から。キムチの栄養バランスを見てみよう

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キムチの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 20g 9.2 kcal
    9.2 kcal
キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 9.2 kcal
 
0.4%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 174 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 68 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 9.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.6 μg
 
19.3%
 内訳
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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