健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊穀物酢 3g 0.75 kcal
＊みりん風調味料 3g 6.8 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊リーフレタス 10g 1.6 kcal
＊キャベツ 40g 9.2 kcal
    18.6 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.6 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 124 mg
 
3.9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 132 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 23.3 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 21.6 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18.5 mg
 
18.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 47.2 μg
 
72.6%
 内訳
＊葉酸 42.2 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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