健康管理は、食事の管理から。もやしのナムルの栄養バランスを見てみよう

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もやしのナムルの詳細

材料

＊ごま油 10g 92.1 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊おろしニンニク 小4盛り 13.7 kcal
＊緑豆もやし 200g 28 kcal
    133.8 kcal
もやしのナムル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 133.8 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 928 mg
 
29.4%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
18%
 内訳
＊カリウム 175 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 20.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 16 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 82 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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