健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2012年1月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(1月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
1月1日(日)
1月2日(月)
1月3日(火)
1月4日(水)
1月5日(木)
1月6日(金)
1月7日(土)
1月8日(日)
1月9日(月)
1月10日(火)
1月11日(水)
1月12日(木)
1月13日(金)
1月14日(土)
1月15日(日)
1月16日(月)
1月17日(火)
ほうとう
ご飯 中
ほうじ茶
BLACK無糖 [カン]...
肉まん
しゃぶしゃぶ
醤油ラーメン
ご飯
2071.1
kcal
1月18日(水)
ほうとう
ご飯
お茶
もつやき
焼き餃子
寄せ鍋
マグロの刺身
烏龍茶 極烏 ごくう [...
1806.9
kcal
1月19日(木)
ご飯 中
シーチキン
クリスタルガイザー [ペ...
おーいお茶 250ml
カレーパン
魚肉ソーセージ
カツ丼
かつ丼
のどごし<生> [カン]...
2953.3
kcal
1月20日(金)
ご飯
ハムサンド
ツナマヨおにぎり
からあげ棒
牛丼 大盛
牛丼 並盛
マルちゃん 赤いきつねう...
3502.9
kcal
1月21日(土)
焼きうどん
鶏の唐揚げ
マグロの刺身
鹿肉の刺身
生ビール ジョッキ
1769.8
kcal
1月22日(日)
ご飯 中
ミックス玉
ソース焼きそば
餅
ソース焼きそば
ご飯 中
のどごし<生> [カン]...
2773.8
kcal
1月23日(月)
のどごし<生> [カン]...
からあげ棒
ツナマヨおにぎり
ご飯 中
焼肉
お味噌汁
2107.4
kcal
1月24日(火)
ご飯 中
お味噌汁
白菜(漬け物)
ミートソーススパゲティ
のどごし<生> [カン]...
ドライソーセージ
1272.4
kcal
1月25日(水)
ご飯
ツナマヨおにぎり
スープヌードル
シュガートースト
そぼろ丼
大根と油揚げの味噌汁
のどごし
2142.3
kcal
1月26日(木)
ツナマヨおにぎり
1159.8
kcal
1月27日(金)
1月28日(土)
1月29日(日)
1月30日(月)
1月31日(火)
1月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
2155.97
kcal
摂取目安(平均)
1480 ~ 2220
kcal
1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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