健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2009年6月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(6月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
6月1日(月)
ロールパン
キリ
青梗菜となすのスープ
コーンサラダ
マヨネーズカロリー70%...
ご飯 小
ひき肉とキノコのカレー
1117.1
kcal
6月2日(火)
ひき肉とキノコのカレー
ご飯 中
ひき肉とキノコのカレー
せんべい
ご飯 中
ひき肉とキノコのカレー
ご飯 中
青梗菜となす
コーンとブロッコリーのサラダ
ノンオイル 胡麻
目玉焼き
枝豆
フレンチフライポテト
2164.5
kcal
6月3日(水)
メロンパン [袋] 1個
ガーリックトースト
納豆腐
せんべい
0カロリーコーラ
チーズバーガー
マックフライポテト M
1600.3
kcal
6月4日(木)
麦穂の恵み 食パン6枚切
ベーコン
目玉焼き
スライスチーズ
ケチャップ
つぶ貝
〆鯖
穴子
えんがわ
びんとろ
いくら
たこ やわらか煮
あじ
まぐろ
海老アボカド
エッグタルト
ご飯
豚ロースソテー
ゆでにんじん
ゆでキャベツ
餃子入り中華スープ
ナスと青梗菜の炒め物
1857
kcal
6月5日(金)
シナモンレーズンベーグル...
キリ
納豆腐
ご飯 中
醤油ラーメン
クリームパン
1514.3
kcal
6月6日(土)
ライ麦食パン
キリ
月見うどん
にんじん
緑豆もやし
かりんとう
ご飯 中
若鶏のレモン蒸し
スイートコーン(缶詰)
ブロッコリー
カニかま
ピュアセレクト スーパー...
もやしスープ
厚揚げ
1369.3
kcal
6月7日(日)
上善如水
ポテトチップス のり塩 ...
野沢菜わさび
するめ(乾)
きのこバター
納豆腐
454.7
kcal
6月8日(月)
6月9日(火)
6月10日(水)
ゆでたまご
ご飯 中
ふりかけ
315.1
kcal
6月11日(木)
6月12日(金)
6月13日(土)
6月14日(日)
6月15日(月)
6月16日(火)
6月17日(水)
6月18日(木)
6月19日(金)
6月20日(土)
6月21日(日)
6月22日(月)
6月23日(火)
6月24日(水)
6月25日(木)
6月26日(金)
6月27日(土)
6月28日(日)
6月29日(月)
6月30日(火)
6月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1299.04
kcal
摂取目安(平均)
1227 ~ 2147
kcal
6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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