食事レポート
 グラフ（2011年10月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（10月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
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6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
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18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 10月1日(土) |
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| 10月2日(日) |
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| 10月3日(月) |
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| 10月4日(火) |
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| 10月5日(水) |
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| 10月6日(木) |
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| 10月7日(金) |
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| 10月8日(土) |
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| 10月9日(日) |
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| 10月10日(月) |
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| 10月11日(火) |
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| 10月12日(水) |
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| 10月13日(木) |
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朝パン なっとう 野菜スープ
夜 ビール グラス2 ワイン1 スペイン料理
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kcal |
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| 10月14日(金) |
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朝 ご飯１膳 味噌汁1 鮭50ｇ たまご焼き2きれ漬物」
昼 きつねうど
夜お好み焼き50ｇ えだまめ50ｇ 野菜 ごはん１口
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427.8 |
kcal |
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| 10月15日(土) |
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赤福 2 豆乳100ｃｃ 野菜スープ 干しぶどう 30ｇ プルーン1こ
昼 納豆細巻き ３本 漬...
夜 ご飯100ｇ カレー100ｇ 小魚」酢漬け 野菜スプ
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427.8 |
kcal |
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| 10月16日(日) |
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朝 いも洋館 ゆでたまご 野菜スープ
昼 みかん2つ おにぎり 2つ トン汁
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kcal |
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| 10月17日(月) |
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| 10月18日(火) |
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| 10月19日(水) |
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| 10月20日(木) |
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| 10月21日(金) |
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| 10月22日(土) |
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| 10月23日(日) |
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| 10月24日(月) |
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| 10月25日(火) |
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| 10月26日(水) |
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| 10月27日(木) |
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| 10月28日(金) |
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| 10月29日(土) |
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| 10月30日(日) |
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| 10月31日(月) |
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10月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 213.9 kcal
摂取目安(平均) 1042 ～ 1824 kcal
10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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