健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2013年4月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(4月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
4月1日(月)
4月2日(火)
4月3日(水)
4月4日(木)
4月5日(金)
4月6日(土)
4月7日(日)
4月8日(月)
4月9日(火)
4月10日(水)
4月11日(木)
4月12日(金)
4月13日(土)
4月14日(日)
海鮮丼
483.3
kcal
4月15日(月)
4月16日(火)
4月17日(水)
4月18日(木)
4月19日(金)
4月20日(土)
4月21日(日)
4月22日(月)
牛乳
コーヒー
桜餅
ナチョスチーズ
キウイ
グレープフルーツ
高野豆腐
こんにゃく
リンゴ
ビーフシチュー
937.3
kcal
4月23日(火)
コーヒー
桜餅
ナチョスチーズ
キウイ
高野豆腐
納豆
生姜焼き
こんにゃく
酢の物
牛乳
ウィンナー
ご飯
1349.5
kcal
4月24日(水)
焼きリンゴ
ご飯
ウィンナー
牛乳
コーヒー
番茶
ナチョスチーズ
キウイ
こんにゃく
水餃子
生姜焼き
トマトスープ
かに
1234.3
kcal
4月25日(木)
コーヒー
いかの酢味噌和え
春菊の胡麻和え
イチゴ
バナナ
ズワイ
ごはん
ウィンナー
779.9
kcal
4月26日(金)
コーヒー
サーモン寿司
ホタテ寿司
ローストビーフ
徳家ラーメン
牛スジ丼
1813.2
kcal
4月27日(土)
4月28日(日)
4月29日(月)
4月30日(火)
4月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1099.58
kcal
摂取目安(平均)
1391 ~ 2434
kcal
4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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