健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2011年3月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(3月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
3月1日(火)
3月2日(水)
3月3日(木)
3月4日(金)
3月5日(土)
3月6日(日)
3月7日(月)
お弁当
654
kcal
3月8日(火)
お弁当
689
kcal
3月9日(水)
カスタードクリームパン ...
ベーコンと卵のクリームス...
お惣菜
大根
かまくらはんぺん おでん
焼ちくわ おでん
お吸い物
おしゃぶり昆布 浜風
タケノコの里
1378.2
kcal
3月10日(木)
モチプニ ミルク
お弁当
生みそずい あさり汁 [...
牛丼600
坦々うどん
カフェラテ S
1664.5
kcal
3月11日(金)
アルフォート ビター
お弁当
942
kcal
3月12日(土)
12品目44サラダ
447グラタン
チリ342トマト
---
kcal
3月13日(日)
チリトマトヌードル
サラダ
くずもち
チョコ
天ぷらそば
カレー
1814.4
kcal
3月14日(月)
カレー
カレー
チョコ
トマト肉パスタ
2070
kcal
3月15日(火)
チョコ
キャラメル
お弁当
ご飯 小
893.1
kcal
3月16日(水)
3月17日(木)
3月18日(金)
3月19日(土)
3月20日(日)
3月21日(月)
3月22日(火)
お弁当
天ぷらうどん
1264
kcal
3月23日(水)
お弁当
603
kcal
3月24日(木)
3月25日(金)
3月26日(土)
3月27日(日)
3月28日(月)
3月29日(火)
3月30日(水)
3月31日(木)
3月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1088.38
kcal
摂取目安(平均)
1259 ~ 1889
kcal
3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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