[ウォーキング]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ウォーキング]に関する記録ノート

08月11日　ハードなウォーキング 【ウォーキング】
３時過ぎに帰宅できたから、夫にウォーキングに何時に出発するのか聞くと、ＴＶを見終わって５：３０から行く予定との事
その時間で一緒に行ったら、夕食の支度などに支障が出るから、たまには１人も良いかな・・・と夫を待たずにウォーキング

そして、速足で一生懸命歩いたら、後半は疲れてしまって、結局９０分のところ１００分かかってしまった
帰宅後は水分補給に際限がない＞＜；
相当汗をかいたようだ
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08月08日　自習はキツイ＞＜； 【ウォーキング】
ﾜﾀｼって運動嫌いなんだな～！って改めて痛感する＞＜；
１人じゃやらない、誰かと一緒で号令がかからないとダメ

今朝はホントに、スクワット５回で止めちゃった

昨日１７：００～１時間半、夫とウォーキングを頑張ったから、まっいいか＾＾；
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08月07日　三日坊主にならないために 【ウォーキング】
名言格言のＷｅｂページを見つけたら『三日坊主にならないために』というコーナーがあった

バランスボールを購入し、スクワットを５０回以上＆ストレッチを、とやる気になって・・・
でも、この暑さでしょ！ついボ～っとＴＶを見てる
いけないっと気付いて、座るだけでもと乗っかるとお尻が湿ってきて暑い＞＜；
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08月03日　すっごい！ご無沙汰ウォーキング 【ウォーキング】
昨年の夏から歩かなくなり、体重維持をいい事にウォーキングをしなくなった

今日は夫のウォーキングに付き合って、９０分土手をウォーキング
疲れたぁ～～～

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02月04日　数か月振りの土手 【ウォーキング】
夫のウォーキング時間に間に合ったので、今日は久しぶりに一緒に歩いた
１時間４０分・・・・・・少々疲れた

帰宅後食事の支度をしてお風呂に入り、食事してストレッチへ・・・・・

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01月26日　水分の出入りだけ 【ウォーキング】
体重測定をサボって半年
確実に１ｋｇ増量＞＜；

再開しての増減は水分の出入りによるものと思われる

体重１ｋｇは７.０００ｋｃａｌに値する　　そして１０.０００歩は３００ｋｃａｌを消費する　 ...
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01月23日　しました＾＾ 【ウォーキング】
ウォーキング、１時間半は歩いたから、１０分で１０００歩の標準歩数で９０００歩としておきます。
もうちょっと歩いていると思うけど？
少々疲れた、でもさわやか！！
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01月14日　初雪 【ウォーキング】
雨で終わるかと思ってたら、１０時前からみぞれになり、あっという間にボタン雪。大きな雪がぼたぼたと降り道路にも積もりだした＞＜；
雪のために帰れなくなったら大変！１０時半ごろ帰宅。

自宅近くの信号で追突事故があって、２台の車が駐車している。運転していた人たちでしょう、数人が車外に立っている。
対向車が来ないタイミングを見計らって追い越して、雪道の怖さを思いながらソロソロと帰宅しました。
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01月10日　自主ストレッチ 【ウォーキング】
ウォーキングは夫が居ると主婦業に忙しく、なかなか実行できない＞＜；
通勤時は帰りの買い物荷物に困るし（帰宅後改めて車で買い物に出ればいいじゃないか！）
早朝・夜間のウォーキングは時間がもったいない（２年前はやってたのに！）
（言い訳はいくらでも出来る＾＾；要するにやる気次第！）

で、ＴＶやＤＶＤを見ながらのストレッチはいかがでしょう？筋肉量の維持を目的に。 ...
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11月28日　ウォーキングの日程 【ウォーキング】
週に１回は練習をする事に決心！！

クラブは車に積んで来ないといけないから、徒歩通勤はできない（月or火に）
金曜日は絵の教室へ行ったりいろいろで車移動の１日。
日曜日は仕事場近くのスーパーがポイント３倍になるので、買いだめのため車通勤となる。
週１回はコースに行くので、徒歩通勤できない。 ...
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