[スポーツクラブ１０月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[スポーツクラブ１０月]に関する記録ノート

10月31日　久しぶりの定時即行 【スポーツクラブ１０月】
スポーツクラブ１０月　１０日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　５種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分

今日も残業食にパンを用意してくれた。 ...
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10月26日　スポーツクラブ１０月　９日目 【スポーツクラブ１０月】
スポーツクラブ１０月　９日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタック　４５分
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10月25日　スポーツクラブ１０月　８日目 【スポーツクラブ１０月】
スポーツクラブ１０月　８日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディコンバット　６０分
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10月24日　スポーツクラブ１０月　７日目 【スポーツクラブ１０月】
スポーツクラブ１０月　７日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分
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10月22日　ミカン届いた。 【スポーツクラブ１０月】
スポーツクラブ１０月　６日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　５種目　（腹筋８０回）
　ボディコンバット　６０分

妹の旦那の実家が農家で”売りに出せなかったミカン”をもらって ...
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10月21日　久しぶりの・・・ 【スポーツクラブ１０月】
スポーツクラブ１０月　５日目
　ストレッチ　１０分
　ボディアタック　４５分

久しぶりの・・・。
①スポーツクラブ ...
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10月07日　全然甘くなってない。 【スポーツクラブ１０月】
スポーツクラブ１０月　４日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタック　４５分

あかん！ ...
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10月06日　ヨガはイイね。 【スポーツクラブ１０月】
スポーツクラブ１０月　３日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ヨガ　６０分

ヨガはイイね。 ...
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10月03日　ピランクスヨガやめてＢアタック 【スポーツクラブ１０月】
スポーツクラブ１０月　２日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタックショート　３０分

ピランクスヨガに入らずボディアタックにした。 ...
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10月01日　汗びっしょり 【スポーツクラブ１０月】
スポーツクラブ１０月　１日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディコンバット　６０分
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