[スポーツクラブ１１月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[スポーツクラブ１１月]に関する記録ノート

11月29日　「待ち奉行」だって 【スポーツクラブ１１月】
ナベ奉行、アク代官までは聞いたことあるけど
鍋の時に何もせず、出来上がるのを待ってる人を
「待ち奉行」だって。へへっ笑ってもた。
女の子の場合は、「待ち娘（町娘）」だって。

今日は、通常の出勤日。 ...
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11月28日　久しぶりのスポクラ 【スポーツクラブ１１月】
スポーツクラブ１１月　９日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分

男性陣は、お客様の職場での歓送迎会に参加ということで定時に退社、 ...
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11月22日　１時間で１．３ｋｇ減 【スポーツクラブ１１月】
ゴルフ仲間でゴルフコンペ。
スタート時間が８：００なので集合が７：５０ということと場所が遠いので
朝４：４５起床、５：３０出発。まだ暗いんですけど。

標高が高いのかフェアウェーに霜が降りていて
寒いなぁ～。 ...
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11月21日　二日酔いでも行く 【スポーツクラブ１１月】
今日は、二日酔いで１０：３０出社。
早く帰りたいと思いながら仕事をした。
二日酔いなのにスポクラに行く。
平日に行く時間が無いので行っとかないと。

スポーツクラブ１１月　７日目 ...
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11月16日　やっぱり面白いな。 【スポーツクラブ１１月】
スポーツクラブ１１月　６日目
　ストレッチ　１２分
　ボディアタック　４５分

やっぱりＴインストラクターは面白いな。
言葉づかいがとてもきれいだし、きびきびしてるし。 ...
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11月15日　今日は昼抜き 【スポーツクラブ１１月】
午後１時から休日出勤。
Ｋさんが来ていたが、昼から帰った。
Ｍさんは来なかったけど、出張のカバンを置いてるので
昨日の夜、出張から帰ってきて残業したのだろう。

朝、バナナとカロリーメイトを食べたので ...
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11月14日　昼から豪華やで。 【スポーツクラブ１１月】
スポーツクラブ１１月　４日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタックショート　３０分

昼から出張。Ｍさんが同席してくれる。 ...
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11月09日　ん～、困った。 【スポーツクラブ１１月】
スポーツクラブ１１月　３日目
　ボディアタック　４５分

昨日のゴルフの疲れで昼までゴロゴロしていた。
ジム、もう行かんとこかなと思いながら
やっぱり平日は行けないから行っとかないと。 ...
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11月07日　ジム行くよ～。 【スポーツクラブ１１月】
今日は、早く帰れるのでジム行くよ～。

あっ！そういえば裾上げ頼んだズボンを取りに行ってない。
いや、パンツ、パンツ。

明日は、会社のゴルフコンペ。 ...
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11月02日　先ずは１日目 【スポーツクラブ１１月】
スポーツクラブ１１月　１日目
　ストレッチ　１２分
　ボディアタック　４５分

昨日のゴルフの筋肉痛が有るが、スポーツクラブへ行った。
もう、休みの日しか行けないからな～。次は、いつ行けるやろ。
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