[スポーツクラブ１２月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[スポーツクラブ１２月]に関する記録ノート

12月26日　声掛けられた。(^o^) 【スポーツクラブ１２月】
スポーツクラブ１２月　１１日目
　ボディアタックショート　３０分

土曜日のアタックでは、どの場所でやるか決まっている。
周りの人も同じ顔ぶれだから、みんな同じだね。
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12月28日　タダで貰う訳いかないから・・・。 【スポーツクラブ１２月】
スポーツクラブ１２月　１０日目
　ボディアタック　４５分

Ｙさん家にアイアンセットを貰いに行った。

スポクラの帰りにケーキ屋さんでロールケーキを買って ...
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12月26日　早く終わらせないとね。 【スポーツクラブ１２月】
スポーツクラブ１２月　９日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　全６種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分

スタジオ１時間半前に入るとちょうど筋トレを全メニュー出来る。 ...
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12月24日　ＳＣ８日目 【スポーツクラブ１２月】
スポーツクラブ１２月　８日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　全６種目　（腹筋６０回）

今日は、筋トレだけ。
筋トレだけだから時間もあることだし、全メニューをして帰った。
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12月23日　初めて一番前。 【スポーツクラブ１２月】
スポーツクラブ１２月　７日目
　ボディアタックショート　３０分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）

朝、起きて１０：３０～洗濯開始。
１２：５５のクラスに余裕で間に合うと思ってたけど ...
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12月22日　１．５列目？ 【スポーツクラブ１２月】
スポーツクラブ１２月　６日目
　ストレッチ　１２分
　ボディアタックショート　３０分
　筋トレ　２種目　（腹筋６０回）

今日は、定時即行でスポクラへ。 ...
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12月19日　ほとんど徹夜、眠い。＋ＳＣ５日目 【スポーツクラブ１２月】
ほとんど徹夜、眠い。さすがにしんどいな～。
１時間半しか寝ず、定時（９：００）出社。

作業前の元データ作りは、ＣＡＤオペレータの方にやってもらってたので
ホント助かった。
Ｅさんが帰る間際に作業の仕方を教えてくれたので ...
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12月14日　行かなあかんのに。 【スポーツクラブ１２月】
スポーツクラブ１２月　４日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　全６種目　（腹筋１００回）

休日出勤しなかった。行かなあかんのに。
平日の疲れかそれとも昨日、お酒を飲んだからか昼過ぎまで寝ていた。 ...
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12月12日　洗濯したいな～。＋ＳＣ３日目 【スポーツクラブ１２月】
何時に食べてんの？晩ごはんでもなく朝ごはんでもなく、生活リズムがメチャメチャ。
２時間３０分寝て８時起床、今朝もフレックス９：３０出社。
頭がボ～としてるけど、昨日、やりきったので今は落ち着いている。

なんとか生きてます。しばらくの辛抱なので頑張る。
もう若くないんだから・・・、意外と倒れないんだよね。 ...
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12月07日　なんか中途半端な一日 【スポーツクラブ１２月】
なんか中途半端な一日 スポーツクラブ１２月　２日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目　（腹筋９０回）

金、土の泊まり忘年会でお土産のカニをホジホジ。
ホント面倒やな。 ...
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