[スポーツクラブ５月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[スポーツクラブ５月]に関する記録ノート

05月30日　スポーツクラブ５月　１０日目 【ボディアタック５月,スポーツクラブ５月】
スポーツクラブ５月　１０日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分

膝が痛くて今月はほとんど足の筋トレが出来ないままでした。 ...
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05月28日　パンプ＋アタックで６６ｋｇ台 【スポーツクラブ５月】
スポーツクラブ５月　９日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２６歳
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ボディパンプ　４５分
　ボディアタックショート　３０分 ...
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05月24日　カレー作りました。 【スポーツクラブ５月,ボディアタック５月】
スポーツクラブ５月　８日目
　ストレッチ　１０分
　ボディアタックショート　３０分
　筋トレ　４種目　（腹筋３０回）

家を出る時間が遅くなってボディアタックの時間まで ...
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05月20日　歩数計を買いました。 【スポーツクラブ５月,ボディアタック５月】
スポーツクラブ５月　７日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定１８歳
　筋トレ　２種目　（腹筋３０回）
　ボディアタックショート　３０分
...
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05月17日　朝から山登り 【スポーツクラブ５月】
朝から山登り
　９時集合～１４時解散

お風呂メインで帰り道にスポーツクラブに寄る。

スポーツクラブ５月　６日目 ...
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05月16日　スポーツクラブ５月　５日目 【スポーツクラブ５月,ボディアタック５月】
スポーツクラブ５月　５日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　２種目　（腹筋３０回）
　ボディーアタックショート　３０分
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05月13日　重さを１つ重くして 【スポーツクラブ５月,ボディアタック５月】
スポーツクラブ５月　４日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定１８歳
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋３０回）
　ボディアタックショート　３０分
...
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05月12日　なんで停めるん？ 【ボディアタック５月,スポーツクラブ５月】
スポーツクラブ５月　３日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２７歳
　筋トレ　３種目　（腹筋３０回）
　ボディアタック　４５分
...
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05月09日　ボディアタックは楽しい 【スポーツクラブ５月,ボディアタック５月】
スポーツクラブ５月　２日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定１９歳
　腹筋　３０回
　ボディアタックショート　３０分
...
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05月07日　５月スタート 【スポーツクラブ５月】
スポーツクラブ５月　１日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２０歳
　筋トレ　３種目　（腹筋６０回）

ＧＷに実家でゴロゴロしていたためなのか ...
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