[ビリーズ・ブート・キャンプ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ビリーズ・ブート・キャンプ]に関する記録ノート

05月21日　今日も座りっぱなし 【岩盤浴,ビリーズ・ブート・キャンプ】
今日も座りっぱなし 今日は出社せず電車で打合せに・・・。
だから当然自転車にも乗らず、運動もしない日となりました。

こういう日が続く事を予測して、通勤もフィットネスも行かない時でも適当な運動ができる方法を考える必要がありそうです。

ラテラル・サイ・トレーナーは欲しいという人がいたので上げちゃったので、いつも手軽にできるのはストレッチ、腹筋、背筋、腕立て、スクワット程度ですね。
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