[フィットネスクラブ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

06月06日　減量6㎏達成！ 【フィットネスクラブ,岩盤浴】
減量6㎏達成！ 本格的に開始したのが4/29だから、35日くらいで約6㎏の減量ができた。
今回は今までより少し時間がかかったけど、記録ノートをしているお陰で苦痛なくここまで来ることができた。

お腹もすっかりへこんで、今まで91㎝だったスラックスも85㎝のものも入るようになり、昔のスラックスが履けるようになった。
しかし、太ってから買った新しいスラックスがはけないのは何とも残念な気持ちだ。。。
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05月17日　少々お疲れ；´д｀）ふぅ… 【フィットネスクラブ】
少々お疲れ；´д｀）ふぅ… 身体がまだ慣れていないせいか、自転車通勤とフィットネス通いで身体が少し重いです～。
3日ほど動かなかったときにはすぐ体重が増えてしまったけど、また順調に落ちて行ってます。

身体が慣れるまでもう少しペースを落とした方が良さそうなので、運動量を少し考えてみようと思います。

昨日のトレーニングはきつかった～゛(ノ><)ノ ヒィ ...
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05月15日　腕が上がらない・・・(T^T) 【フィットネスクラブ,自転車】
腕が上がらない・・・(T^T) 昨日は半年ぶりにフィットネスクラブに行った。
懐かしい顔ぶれがいつものように汗を流している。
何人かと話をしながらマシントレーニングをやっていたが、やはりかなりキツイ！
負荷は最盛期の状態の60％程度でスタート、それでも現在の最大負荷の80％くらいだろうか、10回程度で限界・・・、それを殆どマシンで3セットやってみた。
体中の筋肉がパンパンに膨れあがっているような感覚（・・・実際に膨れてる...
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05月14日　今日から体制立て直し 【フィットネスクラブ,代謝量】
今日から体制立て直し 3日間で体重が増えたことは少しショックだった。
今までの減量では途中で体重が増加することはなく、もっと簡単に減量できていたのに・・・(T_T)

食事制限も食事量だけを制限して、食べる内容に関しては何を食べても問題なかったが、今回は量を落としても甘い物を食べると影響が出るようである。

つまり今の私の代謝量は、成人男子1人前以下の食事量でカロリーオーバーする体質になっていると言うことのよ...
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