[ボディアタック８月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ボディアタック８月]に関する記録ノート

08月30日　なんとか１１回 【スポーツクラブ８月,ボディアタック８月】
スポーツクラブ８月　１１日目
　ストレッチ　１０分
　ボディアタックショート　３０分

今月なんとか１１回行けた。
木曜日夜に右足むこうずねの外側をひねってしまい ...
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08月27日　ベルト２．５ｃｍ切った 【スポーツクラブ８月,ボディアタック８月】
スポーツクラブ８月　１０日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ボディアタック　４５分

スタジオプログラムまで４時間あるので帰宅して洗濯。 ...
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08月23日　散髪やめ～た。 【スポーツクラブ８月,ボディアタック８月】
スポーツクラブ８月　８日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分

スポーツクラブに行く前に散髪に行こうと思ったけど ...
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08月22日　縦のライン 【スポーツクラブ８月,ボディアタック８月】
スポーツクラブ８月　７日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分

定時即行で帰った。スポーツクラブのスタジオまで ...
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08月13日　肘が痛いよ。 【スポーツクラブ８月,ボディアタック８月】
スポーツクラブ８月　５日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタック　４５分

筋トレをちょっと怠けてるよな。 ...
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08月10日　カワセミ救出 【スポーツクラブ８月,ボディアタック８月】
カワセミが溺れてた。

会社の近くの溝にメダカが泳いでいるので
いつも覗いています。
スポーツクラブの帰り道、またメダカ見ようと思って覗くと
瑠璃色のものが水面をバタバタしてた。 ...
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08月08日　明日、どうなるか。 【スポーツクラブ８月,ボディアタック８月】
昨日は、飲みに行って
タイ旅行の思い出話で盛り上がったな～。
来年は、どこに行こうかという話で
ラスベガス、オーストラリア、ニュージーランド、グァム、
韓国、ロシアとか言ってた。
この中だったらどこでも良いな～。 ...
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08月05日　足がプルプル 【スポーツクラブ８月,ボディアタック８月】
スポーツクラブ８月　２日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　４種目　（腹筋５０回）
　ボディパンプショート　３０分
　ボディアタックショート　３０分
...
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08月01日　暑いからプール 【スポーツクラブ８月,ボディアタック８月】
スポーツクラブ８月　１日目
　ストレッチ　１０分
　プール　平泳ぎ　２００ｍ
　プール　クロール　２００ｍ
　ボディアタックショート　３０分
...
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