[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

01月19日　↑　100ｇ増 【食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】
【朝ごはん】
珈琲
スティックパン1本
【昼ごはん】
コーンフレーク入りヨーグルト
りんご1個 ...
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12月22日　↓　300ｇ減　●生理2日目 【食事の記録,睡眠の記録】
【朝ごはん】
珈琲
レモンカステラ1個

【昼ごはん】
珈琲 ...
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12月17日　↓　100ｇ減 【食事の記録,睡眠の記録,通常日記】
【朝ごはん】
ホットミルク
珈琲
たまマヨ1個
シフォンケーキ少し
...
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11月16日　↓　400ｇ減 【食事の記録,睡眠の記録】
【朝ごはん】
珈琲
たまマヨ1個

【昼ごはん】
珈琲 ...
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09月25日　↓　100ｇ減 【食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】
【朝ごはん】
珈琲
焼餅2個
【昼ごはん】
アイスコーヒー
茹で栗 ...
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02月06日　↑　300g増 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】
珈琲
コンフレーク
【昼ごはん】
キャベツ焼
【間食】 ...
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02月05日　↓　300g減 【食事の記録,睡眠の記録】
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン1個
クロワッサン2個
【昼ごはん】
スープ春雨 ...
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12月27日　↓　200ｇ減 【睡眠の記録,食事の記録】
減ってると思ってなかったから
ｳﾚｼ━━━(*･艸･*)━━━ｲ!!

【朝ごはん】
　珈琲　コロッケパン
【昼ごはん】 ...
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