[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

07月06日　体脂肪率22％への道 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】
9:00 ハンバーグ、キャベツの千切り、麦茶　74.9㎏
【昼ごはん】

【間食】
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03月28日　体脂肪率22％への道 【食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
ジョッギング　20分

レッグプレス　100㎏
レッグカール　45㎏
レッグエクステンション　45㎏ ...
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