さぶちん。さん
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 足あと
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1952年生(男性)
大阪府 |
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【関心テーマ】
ダイエット/生活習慣病/メンタルヘルス/睡眠障害/子どもの病気・健康/高齢者の健康・介護/美容・美肌・化粧品 【スポーツ・運動】
サイクリング/マシントレーニング/ゴルフ 【病気・症状】
まだ何も症状はないです～ |
参加サークル（1）
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[自転車]に関する記録ノート
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06月13日 暑い(;´д｀)ゞ ｱﾁｨｰ!!
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【岩盤浴,自転車】 |
もうすっかり夏の陽気です。
北海道の道東部では軒並み30℃を超えたとか、まだクーラーは早いと思い付けていませんが、机に置いている腕の所は汗でベタベタして気持ち悪いし、窓を開ければ涼しい風が入っては来るけど、一緒に虫さんと子供の大きな遊び声も飛び込んで来て、集中力は最低でした。
今朝は朝食のパンを買い忘れていて、食べるものがなく、仕方ないので朝から手作り豆腐とウィーダーインゼリーで朝食を済ま... |
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06月12日 停滞突破？
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【岩盤浴,自転車】 |
昨日から急激に体重が落ちだしたような気がする。
このまま続いてくれれば、停滞時間は4日間で済んだことになるんだけど、どうなんだろ？？？
停滞中はアミノ酸と豆腐、納豆、鶏肉などのタンパク質を摂って、ひたすら静養に励んだけど、これで良かったと言うことなのかな？
いろいろ身体のことは想像できるけど、実際に正確に判断するのは難しいですね。
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06月07日 今日は少し疲労気味
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【スライドパズル,岩盤浴,自転車】 |
昨日は自転車通勤22㎞、マシントレーニング、サウナ、岩盤浴と久々にフルセットをやったので、今日は疲労が残ってしまってる感じです。
もうすぐ80㎏を切れると思ったら、我慢できなくなって無理したんでしょうね。
80㎏を切れると7㎏減量なのと、80キロ台と言うのと、70㎏台というのではイメージからして違いすぎるから、ここまで来たら早く切りたいですね。
今日は午後から江坂で打合せがあるけど、自転... |
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06月05日 今日は暑かった(^^ゞ
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【ABC探索ゲーム,追跡記憶ゲーム,文字計算ゲーム,四則演算ゲーム,岩盤浴,自転車】 |
真夏のような暑さの中、自転車をこいで山道を登っていると、これから本格的な夏になったとき、どうなるんだろう？って思った。
会社に着いたら30分くらい汗が止まらず、タオル1枚ボトボト状態になりました。
真夏になったら、バスタオル1枚分くらい汗が出るかも・・・
汗をかくのは好きだけど、その後ののどの渇きが堪らないから、これを何とかする方法ってないのだろうか？
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05月29日 今朝の体重？？？
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【岩盤浴,自転車】 |
昨晩寝る前に量った体重より、朝起きて排尿後量った体重の方が重くなってる？？？
寝る前にスポーツドリンクをコップ1杯飲んだだけで、後は何も口にしていないのに・・・どうして？？？なんで？？？
もしかしたら私の場合、寝てからカスミを食ってるのではないだろうか。だから食事量が半分以下になっても体重が減らないのかも・・・
今日は少し疲れが出てるので、自転車は久しぶりにアシスト付き、なんと楽なこ... |
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05月22日 久々の自転車通勤
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【岩盤浴,自転車,便秘】 |
今日は4日ぶりの自転車通勤だ。
予想していたしんどさはなく、いつもよりずっと楽に会社まで来ることができた。
先日のビリーズブートは何だったんだろ？？？
自転車通勤は往きだけでも300kcal以上消費する、私にとってはかなりハードな運動なのに・・・
あれは5分で息が上がり、続けようという意志がなくなってしまうのは、精神的なものなんだろうか？
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05月15日 腕が上がらない・・・(T^T)
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【フィットネスクラブ,自転車】 |
昨日は半年ぶりにフィットネスクラブに行った。
懐かしい顔ぶれがいつものように汗を流している。
何人かと話をしながらマシントレーニングをやっていたが、やはりかなりキツイ！
負荷は最盛期の状態の60％程度でスタート、それでも現在の最大負荷の80％くらいだろうか、10回程度で限界・・・、それを殆どマシンで3セットやってみた。
体中の筋肉がパンパンに膨れあがっているような感覚（・・・実際に膨れてる... |
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05月10日 粗食の毎日・・・
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【岩盤浴,自転車】 |
減量を始めてから食事が質素・・・と言うより何か寂しいメニューになってしまったなぁ～…(((((;Д;)ﾄﾎﾎ
普通の1人前が食べられないとなると、こういうメニューになるしかないのか。
今までは何でも二人前くらい食べていたから、いろいろな物を同時に食べることができたけど、少量を外食で食べるとなると、単品しか食べられないと言うのがわかった。
女性は殆どこうなんだろうね。
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05月09日 連日自転車！
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【岩盤浴,自転車】 |
昨日は自転車だったので、今日は電動アシスト付き自転車の予定だったのが、間違って自転車で帰ってしまったため、今日も自転車で通勤することになった。
まだ筋肉などへの負荷が多く、疲労が残るため1日は休息時間を取るようにしていたけど、今日の感じだと筋肉疲労は少ないみたい・・・。
少し筋肉が重くてだるいけど、我慢できる範囲で無事到着できた。
自転車通勤を始めてまだ10回くらいだけど、思ったより身体が早... |
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体重が順調に増えだしたゾ！
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