[通常の日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常の日記]に関する記録ノート

05月21日　停滞からの脱出？ 【通常の日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】
体重は、ここ3日間低下傾向です。ゆるやかでいいから、この傾向が続くとよいと思います。
（昨日は運動量が多い割りに食事が少なかったので体重が減ったと思いますが、あまり無理をしないようにしたいと思います。）

今日の食事）
朝：ごはん、わかめのみそ汁、目玉焼、キャベツ、チーズ、山芋、きゅうりの漬物、ヤクルト
昼：ごはん、ギョーザ2個、シュウマイ1個、春巻き1本、ポテトサラダ30g、キャベツ＆...
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