[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

12月24日　ヨガ＆ウォーク 【運動の記録】
【今日やった運動】
ヨガ＆ウォーク
【運動した時間】
1時間＋1時間
【新たな発見】
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12月19日　朝ヨガ。忘年会。 【運動の記録】
昨日いっぱい歩いたのに。夜ごはんを19時半に食べて、22時に寝たからいけなかったのでしょうか。
200グラムしか減りません～。
増えたものを取り戻すのは大変だー！
26日の計量に間に合うのだろうか。あと1.5キロ。。。。。。。
今週末は粗食クリスマスにしよう。
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12月18日　取り戻せない！ 【運動の記録】
体重戻らず。。。やっぱり週末は便秘気味になってしまう。
何がいけないんだろう？

【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】 ...
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12月17日　やはり増えたので懺悔のヨガ 【運動の記録】
【今日やった運動】
ヨガ
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
今日の先生もよかった。ポーズが流れるように進んでいって、呼吸はしやすかった。 ...
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12月15日　停滞中。朝ヨガ行く。 【運動の記録】
【今日やった運動】
ヨガ
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
朝ヨガ気持ちいい！すっきり！！するんだけど、眠くもある。 ...
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12月14日　体重は変わらず。ヨガ。 【運動の記録】
【今日やった運動】
ヨガ
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
肩甲骨周りがかたい。寒くて力が入って、凝り固まってるに違いない。 ...
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12月11日　朝ウォーキング 【運動の記録】
【今日やった運動】
ウォーキング＆ジョギング
【運動した時間】
1時間＋銀座ぶらぶら
【新たな発見】
朝早くてきもちよかった！ ...
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12月10日　初めてのスタジオへ（ヨガ） 【運動の記録】
【今日やった運動】
ヨガ（ビギナーズ）
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
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12月08日　ヨガ同好会の日。 【運動の記録】
【今日やった運動】
ヨガ
【運動した時間】
1時間
【今日の感想】
体重は停滞。 ...
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12月04日　ジョギング1時間458キロカロリー 【運動の記録】
【今日やった運動】
ウォーキング＆ジョギング
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
朝イチで走る。寒いので、なかなか調子がでないー。 ...
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