[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

10月06日　５ヶ月目（後５７０日） 【運動の記録】
【今日やった運動】
エアロバイク２０分
ポールストレッチ３０分
トレッドミル３０分（うち２５分スロージョグ）
クロストレーナー２０分
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10月05日　５ヶ月目（後５７１日） 【運動の記録】
【今日やった運動】
クロストレーナー３０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回
ヒップアップ５０回＋２０回
ラットプルダウン５０回 ...
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10月01日　５ヶ月目（後５７５日） 【運動の記録】
【今日やった運動】
ボディリセット５０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回
ヒップアップ５０回＋２０回
ラットプルダウン５０回 ...
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09月29日　５ヶ月目（後５７７日） 【運動の記録】
【今日やった運動】
エアロバイク３０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回
ヒップアップ５０回＋２０回
ラットプルダウン５０回 ...
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09月28日　５ヶ月目（後５７８日） 【運動の記録】
【今日やった運動】
クロストレーナー３０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回
ヒップアップ５０回＋２０回
ラットプルダウン５０回 ...
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09月24日　５ヶ月目（後５８２日） 【運動の記録】
【今日やった運動】
ボディリセット５０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回
ヒップアップ５０回＋２０回
ラットプルダウン５０回 ...
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09月18日　５ヶ月目（後５８８日） 【運動の記録】
【今日やった運動】
ミットアクア３０分
クロール25m×8本on55~60s
25m×四泳法
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回 ...
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09月17日　５ヶ月目（後５８９日） 【運動の記録】
【今日やった運動】
ボディリセット５０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２５回ずつ
リバースプッシュアップ２５回
ヒップアップ５０回＋２０回
ラットプルダウン５０回 ...
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09月16日　５ヶ月目（後５９０日） 【運動の記録】
【今日やった運動】
アクアボディシェイプ２５分
エアロベーシック５０分
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09月15日　５ヶ月目（後５９１日） 【運動の記録】
【今日やった運動】
バスケットボールシューティング
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