[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ゆめ子さんのトップページ>記録ノートを見る>[運動の記録]に関する記録ノート

[運動の記録]に関する記録ノート

04月09日　no title 【食事の記録,運動の記録】
【今日の感想】 【朝ごはん】
十五穀米ごはん
味噌汁（豆腐・乾燥えのき・ほうれん草・玉ねぎ）
ちりめん
たらこ昆布
緑茶 ...
コメント(0)　続きを読む
04月07日　no title 【食事の記録,運動の記録】

【朝ごはん】
野菜ジュース
りんご
緑茶

【昼ごはん】
玉子とじ蕎麦（しいたけ・七味）
えのきときくらげと玉葱の和え物

【間食】
ミネラルウォーター

【晩ごはん】
かつお刺身（しょうが）
ごぼうの煮物
たけのこと椎茸の煮物
たことわかめの酢の物
味噌汁（豆腐・わかめ）



【今日やった運動】
ジムにてマシントレ　６種目＠１２×３セット
エアロバイク　35m
ゴルフレンジ　30m...
コメント(0)　続きを読む
03月24日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
コメント(0)　続きを読む
03月23日　no title 【運動の記録,食事の記録】
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
コメント(0)　続きを読む
03月19日　ジムに再入会する。 【運動の記録,食事の記録】
ジムに再入会する。 どうにも体が締まらないのでジムに再入会。
キャンペーン中だったんで安かったし。

何年ぶりだろう？
相変わらずスタッフもコーチも常連メンバーもいてびっくりしたよー
...
コメント(4)　続きを読む
02月26日　Wednesday,February 26th 【運動の記録,食事の記録】
起床5:00

だらけた一日。
昼間はずっとネット･･･････。

夜、宴会。 ...
コメント(0)　続きを読む
1