[運動]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動]に関する記録ノート

08月08日　328日目　やるぞう 【食事の記録,運動】
【朝ごはん】 ご飯　納豆　じゃこ入り卵焼き　大根おろし　枝豆つまみ揚げ　なめこ豆腐味噌汁　

【昼ごはん】 二色丼　なめこ豆腐味噌汁　ブロッコリー　
　　　　　　そぼろはおからこんにゃくで作る（写真）お肉みたい。

【間食】 アイスココア ...
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08月01日　323日目 【食事の記録,運動】
323日目 【朝ごはん】 ご飯　納豆　もやし味噌汁　卵焼き　ししゃも　切干大根煮

【昼ごはん】たこ焼き（銀だこのネギだこ）野菜サラダ

【間食】 紫いもアイス
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02月21日　276日目（首がまわりませんが^^;） 【食事の記録,運動】
276日目（首がまわりませんが^^;） ↑昼ごはん。食事しながらTVにPCに行儀悪いです。(゜゜;）ゞ
晩ごはんは家族ときちんと頂きました。（＾～＾）


【朝ごはん】カニカマレタスチャーハン　牛乳
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02月13日　269日目（お休みお休み～） 【食事の記録,運動】
【朝ごはん】食パン2　スクランブルエッグ　アスパラガス　

【昼ごはん】鶏パイタンメン（アジアに小学校を建てる募金に寄付で食べました～。でも危険なラーの汁には手をつかず）

【晩ごはん】シーフードサラダ　牛肉とニンニクの芽炒め物　ご飯　納豆　ビスケット２
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09月08日　158日目（たいへんだ(ﾟ◇ﾟ)~） 【食事の記録,運動】
【朝ごはん】ロールパン　ソーセージ　プチトマト　レタス　

【昼ごはん】豚肉とピーマンの炒め物　ニンジンサラダ　しらすごはん　梅干し

【間食】シロクマソフト
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09月02日　１５４日目（秋ですね） 【食事の記録,運動】
１５４日目（秋ですね） 【朝ごはん】ロールパン２　ニンジンサラダ　ハム　ヨーグルト

【昼ごはん】 から揚げ　ゆで卵　ゴーヤ佃煮　ご飯　梅干し　ふりかけ

【晩ごはん】 焼売　千切りキャベツ　十六穀米ご飯　豆腐ときのこの味噌汁
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08月21日　145日目（プールに行こう！） 【食事の記録,運動】
【朝ごはん】梅干しおにぎり　ひじき煮　とんかつ（冷凍）　トマト　ヨーグルト

【昼ごはん】春雨ヌードル（昨晩買って、ハマりそうです）　ミニ梅干しおにぎり 　ハムエッグ

【間食】小豆アイスバー
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08月11日　135日目（地震と台風とプール） 【食事の記録,運動】
135日目（地震と台風とプール） 【朝ごはん】アスパラとハムのサンドウィッチ　バナナプリン

【昼ごはん】まぐろ山かけ丼

【間食】自家製アイス～♪
（食いしん坊さんから教えていただきました。写真撮る前に家族に食べられ私は味見だけToT） ...
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08月09日　133日目（考えなきゃ悩むこともできない） 【食事の記録,運動,今日の気分】
【朝ごはん】ぶどうパン２　ハムサラダ　バナナ　ヨーグルト

【昼ごはん】冷やしざる麺（ねぎ、きゅうり、カニカマ、錦糸卵、トマト）

【間食】こんにゃくゼリー
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08月06日　130日目（スーツ着て、パソコン抱えて…） 【食事の記録,運動】
130日目（スーツ着て、パソコン抱えて…） 懐かしのノンノンのオマケが出てきた～♪
食事ノート、送れないので後ほど記入予定。


【朝ごはん】食パン　かぼちゃの茶きん絞り　レタス　ソーセージ
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