[食べもの]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食べもの]に関する記録ノート

03月30日　チーズリゾット 【食べもの】
一回分
牛乳　80ｇ
ブルーチーズ　10ｇ
たまねぎ　30ｇ
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03月28日　③蒸しパン 【食べもの】
小麦ファイバー　30ｇ
ココア　20ｇ
パルスイート10ｇ
サイリウム　5ｇ
卵　1個
牛乳　150ｇ ...
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03月23日　あんこ 【食べもの】
小豆　500ｇ
パルスイート　20ｇ
液体パルスイート　20ｇ
マルチトール　50ｇ
全体が900ｇになった。
...
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03月21日　卵一個の蒸しパン　443Kcal　糖質　124.1ｇ ４等分　111Kcal　3.6ｇ 【食べもの】
小麦ファイバー　30ｇ
ココア　20ｇ
サイリウム　5ｇ
ベーキングパウダー　5ｇ
パルスイート　20ｇ
たまご　１個 ...
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03月16日　①ふすまパン　ホシノ天然酵母　　　　　　　　1個1046.4Kcal　糖質　33.9ｇ（10枚　105ｋcal　3.4ｇ） 【食べもの】
小麦グルテン　80ｇ
大豆粉　10ｇ
おからパウダー　10ｇ
小麦ファイバー　10ｇ
アーモンドパウダー　10ｇ
ふすま粉　40ｇ ...
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03月02日　②レアチーズケーキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１個　3887ｋcal　糖質　90.5ｇ　（２０等分195ｋcal　4.6ｇ） 【食べもの】
クリームチーズ　550ｇ
生クリーム　400ｇ（手作りサワークリーム　100ｇ）
ヨーグルト　100ｇ
ゼラチン　50ｇ
レモン　10ｇ
液体パルスイート　40ｇ ...
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03月01日　②レアチーズケーキ　サワークリーム 【食べもの】
クリームチーズ　550ｇ
生クリーム　400ｇ（手作りサワークリーム　100ｇ）
ヨーグルト　100ｇ
ゼラチン　50ｇ
レモン　10ｇ
液体パルスイート　40ｇ ...
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02月23日　小麦ファイバークッキー　ココア味　 【食べもの】
１個　250.1ｋｃａｌ　糖質　12ｇ
７等分　35.72ｋｃａｌ　1.72ｇ
バター　10ｇ
たまご　１個
小麦ふすま　20ｇ
小麦ファイバー　30ｇ ...
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02月22日　牛乳小麦ファイバー蒸しパンココア　　　　　　　　　　　　　　　　1個　445.1ｋcal　　糖質31.3ｇ（89.02ｋcal　6.26ｇ） 【食べもの,糖質10ｇ以下パン】
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02月20日　牛乳小麦ファイバー蒸しパン 【食べもの,糖質10ｇ以下パン】
１個　363ｋcal　糖質　8.3ｇ
半分　181.5ｋcal　　4.15ｇ
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