[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

10月30日　no title 【食事の記録】
no title 【昼ごはん】
しゃけフレーク＋煎り豆腐＋玄米
ほうれん草の胡麻和え
豆腐ステーキ
イカリング
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10月28日　10/28　 【食事の記録,通常日記】
10/28　 【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日は朝にご飯を炊いたけれど、今日は電子レンジでチン。
まげわっぱに入れるとそんなにおかずがなくても
お弁当らしく見える。 ...
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10月27日　10/27玄米 【通常日記,食事の記録】
10/27玄米 【今日のできごと】

【今日の感想】
検診の結果、コレステロールが高くなってしまった。
中性脂肪は今までで一番低い。
もしかしたらモラタメで試したコーヒーのおかげかもしれない。 ...
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10月08日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
玄米+チーズリゾット+野菜
コーヒー
お酢
目玉焼き
【昼ごはん】 ...
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09月25日　9/25 【食事の記録】
9/25 【朝ごはん】
こんにゃくうどん
おはぎ
コーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】 ...
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09月24日　9/24 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】
1.豆腐ハンバーグを作る
　つなぎにたまご入れたけれどサイリウムも入れたので
　食物繊維もばっちり。今週のお昼。
2.小麦粉のパンを焼く　
　これはお礼なので甘いサクランボの入れて、　 ...
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09月23日　9/23 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】
食後30分以内の運動に行ってきた。
今日はお墓参りに行くのでお昼ご飯は外で食べて、
歩いて帰ってくる。30分以内の運動。 ...
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09月20日　9/20 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】
チーズとハムをたくさん食べてしまった。
それなので今朝は50ｇ増えている。
今日は気を付ける。 ...
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09月19日　9/19 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】
9時まで残業したのでローソンでＬチキを買って食べたら夜は750ｇ減っていたのに、
今朝は500ｇになっていた。
ちょっとがっかり。 ...
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09月18日　9/18 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】
今朝は50ｇ増えてしまった。
多分糖質が多かったから。
今日はさらに減るようにしてみた。 ...
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