[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

01月17日　食事　筋トレ 【食事の記録,ダイエット成功談】
【朝ごはん】 ごはん
【昼ごはん】 豚生姜焼き
【間食】 あんドーナツ２個
【晩ごはん】 おでん　かぼちゃ煮　マグロ　サーモン刺身　ごはん
【筋トレ】腕立て30　腹筋30　V字腹筋10　足上げ腹筋20　スクワット30　板のポーズ30秒
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11月19日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 ごはん
【昼ごはん】 玉子と海老の塩炒め
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 れんこん　肉炒め　グラタン
【夜食】
...
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11月08日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 ごはん　こんぶ　
【昼ごはん】 さんま蒲焼丼　サラダ
【間食】 歌舞伎揚げ　サラダせんべい
【晩ごはん】 ブリ刺身　ひじき　ピーマンと豆腐炒め

【今日の感想】 ...
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11月07日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 ごはん　グラタン　ウインナー　
【昼ごはん】 アジフライ定食
【晩ごはん】 鶏の唐揚げ　里芋と人参の煮物
【夜食】 チョコレート１個　せんべい１枚

活力剤　97円　アイス198円　炭酸100円　洗濯槽洗剤105円 ...
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11月06日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 ごはん　餃子
【昼ごはん】 チキンカレー
【間食】チョコレート
【晩ごはん】 蕎麦　人参　マカロニグラタン

【今日の感想】 ...
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11月04日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 ふかしいも　パン
【間食】 おにぎり
【晩ごはん】 パスタ
【今日の感想】
午後から水天宮に行き、清子に服を届ける
...
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11月03日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 ホットケーキ
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】 サバ焼き　
【今日の感想】
智子の調子が悪く、いろいろ家事をする　章弘　チアーズクラブ　秀朗と遊ぶ ...
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11月02日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 ホットケーキ　メロンパン
【昼ごはん】 キーマカレー　メロンパン
【間食】 ガム
【晩ごはん】 ごぼうと肉炒め　いもとかぼちゃの天ぷら　ごはん
【夜食】ベビースター
【今日の感想】 ...
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11月01日　no title 【食事の記録】
【今日の感想】
どんな正しいことでも言い方を間違えたら伝わらない
余計な敵を作り、自分の評価を下げる
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10月29日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 納豆キムチごはん
【昼ごはん】 カレイの煮付け　冷奴
【間食】 チョコレートマシュマロ
【晩ごはん】 刺身　れんこんのひき肉炒め
【夜食】 アイス
【今日の感想】 会議と説明と入力で終わった
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