[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

10月15日　１０月１５日 【食事の記録】
【朝ごはん】
ご飯　１杯
納豆　１／２パック
ゆで野菜　１握り
梨　１／２個
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10月14日　１０月１４日 【食事の記録】
【朝ごはん】
ご飯　１杯
納豆　１／２パック
ゆで野菜　１握り
りんご　１／３個
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10月10日　１０月１０日 【食事の記録】
【朝ごはん】
ご飯　１杯
納豆　１パック
ゆで野菜　１握り
梨　１／３個
無花果の甘露煮　１個 ...
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10月09日　１０月　９日 【食事の記録】
【朝ごはん】
ご飯　１杯
ゆで野菜　一握り
りんご　１／３個
昨日の残りの鯖の煮付け　１枚
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10月08日　１０月　８日 【食事の記録】
【朝ごはん】
ご飯　１杯
昨日の残りの赤尾の開き　１／２匹
りんご　１／３個

【昼ごはん】 ...
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10月07日　１０月　７日 【食事の記録】


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10月06日　１０月　６日 【食事の記録】
【朝ごはん】
ごはん　１杯
ゆで野菜　一握り
シマホッケ（焼き；昨日の残り）　１／２枚
梨　１／３個
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10月05日　１０月　５日 【食事の記録】
【朝ごはん】（今日も遅め）
バナナ　１本
りんご　１／３個

【昼ごはん】
カレーうどん　（カレーは大さじ３杯くらい） ...
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10月04日　１０月　４日 【食事の記録】
【朝ごはん】
バナナ　一本
りんご・梨　それぞれ１／３個

【昼ごはん】
味噌ラーメン ...
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10月03日　１０月　３日 【食事の記録】
【朝ごはん】
ご飯　１杯
ゆで野菜　一握り
鮭の切り身　１枚
りんご・梨　それぞれ　１／３個
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