[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

02月11日　Body Beast day35 bulk:Legs 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
スクワット 10kg 10　50kg 6　60kg 4　65kg　3 メイン　67.5kg 8×3
Single Set Reps Weight
Front to Back Lunge - Right 10 7.5
Front to Back Lunge - Left 10 7.5
Front to Back Lunge - Right 8 7.5
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07月14日　筋トレ(足） 【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
オーバーヘッドスクワット（20kg×10×3）
スクワット（50kg×10×3）
【運動した時間】
25分
【今日の感想】 ...
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05月11日　Focus T25 ab Interval 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
T25 ab Interval
【運動した時間】
25min
【今日の感想】
筋トレの以外の日をT25で有酸素しようかな ...
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