[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

07月07日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
納豆ごはん
豆腐（やっこ）
味噌汁（ジャガイモ、長ネギ、大根）
しゃけ（フライパン焼き）
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07月05日　余裕ができたので・・ジョグ 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】
約１カ月以上ぶりのジョグ。
引っ越しをして初めてのジョグ。

なかなかいいね・・・。気持ちがいいぜ！！
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06月20日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
コンビニおにぎり2個（ツナマヨネーズ、から揚げマヨネーズ）
味噌汁（なす、もやし、長ネギ）
生野菜（トマト、きゅうり）
牛乳
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06月18日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
卵・納豆ご飯
味噌汁（じゃが芋、玉ねぎ、もやし、豆腐）
オニオンスライス
奴（木綿）
さつま揚げ ...
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06月17日　初洗濯！２日連続雷だけど・・・。 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】
母がハイツにやって来た。
お土産いっぱいで、食べきれるか・・・な？っと！！

パイリーの空き箱を使って、野菜入れとして使うようにしてもらった。
箱を切ったのは自分だけど・・・。 ...
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06月16日　健康診断 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】
会社で健康診断をやってきた。
結果、身長が縮んだ。1ｃｍ。
体重は去年と同じ。

血圧は計測するたびに多少緊張するのかいつも高かったけど、今日は、一発で通過。 ...
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06月15日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
昆布汁
たまごご飯
野菜炒め（キャベツ、しいたけ、たまご、ソーセージ）

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06月14日　餃子を捨てて　なんとする・・・。 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】
ゴルフの練習に久しぶりに行ってきた。
朝の10時位に練習場について受付を済ませ、練習できたのは大分たった後でした。

待っている間、練習場に置いてあるゴルフ雑誌を読む、読む、読む・・・。
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06月13日　夜中に腹痛騒ぎ！！ 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】
昨日、夜遅く帰ってきてから水をのみ、寝る前に「YOUTUBE」を少し見ていたら、とてもお腹が痛くなってきた。
夜中の1時半くらいになっていたので、眠かったせいもあるかもしれない。
頭も痛かったから・・・。
腹痛のほうは、便が出る風でもなく・・・。
朝になっても痛かったらやばいなと思った。 ...
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06月12日　外食・焼肉3人 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】
父と弟と３人で焼肉を食べに行った。
父がいつも気になっていたお店で「おいしい！！」と評判のところで食べた。

行く前に、電話でお店に聞いたところ客で込んでいると思ったけど、すぐに座れた。
並んで、座るようなことをいわれていたので・・・。 ...
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