余裕ができたので・・ジョグ【Muy~Wyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月05日（日）

余裕ができたので・・ジョグ
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【今日のできごと】
約１カ月以上ぶりのジョグ。
引っ越しをして初めてのジョグ。

なかなかいいね・・・。気持ちがいいぜ！！

ちょっと、ひさしぶりのせいか、体が重かったぜ。

3キロでやめようと思ったけど、6キロ走ってきた。
明日も走れるといいな・・・。

走っている途中に水飲みがあるのがいい。
それも、2か所。

【朝ごはん】
ごはん
蓮根のはさみ揚げ
味噌汁（キャベツ、ジャガイモ）

【昼ごはん】
唐揚げ弁当（ごはん大盛り）
トマト
レモンスカッシュ

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ジョギング
32.43分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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