[25kg]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[25kg]に関する記録ノート

05月13日　ダイエット開始から８ヵ月 【激やせ,ダイエット,減量,20kg,25kg,ダイエット成功談】
【成功したダイエット方法】

　夜の７時以降は絶食で、晩ご飯抜きです。
　１日２回（朝と昼のごはん）を６時間おきに食べることにした。
　朝と昼を足して、合計摂取カロリーを週平均、500kcal〜900kcalの範囲にすること。
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