今日はいい天気ですなぁ【コウタロウさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月26日（木）

今日はいい天気ですなぁ
< 今から 　｜　本日は。 >
とりあえず朝起きて、腕立てしてしまいました。
腹筋もちょろっと。
一応も夜もやるつもりではいますが、気が変わらないようにしないと。。。

できれば生活の中で有酸素運動を取り入れたいんだけど、
ウォーキングとかもいいけど、一人で黙々と歩き続けるのも結構キツイし。
エアロビもやったことあるけど、あれは結構楽しいんだよなぁ。
ただ、参加する人は女性が多いからちょっと参加しづらい部分もあったりして。
男性でも参加してる人はいるんで、まぁなんとか入れるけど。。。
とりあえず、ヨガが有酸素運動に該当するのか調べてみようかと。

それと来月のお給金で体重計買わなきゃ。

とりあえずウエストに変化なし。

【記録グラフ】
ウエスト
78cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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