30日目。骨盤続いています。【kumazohkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月18日（火）

30日目。骨盤続いています。
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【朝ごはん】パン、コーヒー、ポッキー（370）
【昼ごはん】サラダ、スープ、ごはん、スポンジケーキ、アイスラテ（550）
【間食】さくらパイ（80）、ハイチュウ（15）
【晩ごはん】ワッフル（700）
【うん】朝△
【今日の感想】
【記録グラフ】
摂取カロリー
1715kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
コメント
浜ジョー 2008/03/18 17:20 
始めまして！

骨盤ダイエットってどういうのですか？
良ければ教えてください。
kumazohko 2008/03/18 23:36 
骨盤ダイエットは、スクワットみたいな運動を３回を１セットとして１日３～４セット行うというシンプルな運動です。
ベストセラーになった大庭史榔氏の本で「１分骨盤ダイエット」という本を参考にしてやっています。
役に立つ、立たないは人によってかなり見解の差があるようですが。。。私はなんとなく体の調子が良いの続けています。
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