2日目【rush-tさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月16日（水）

2日目
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【朝ごはん】

バナナ

【昼ごはん】

果物ジュース

【間食】

パン3

【晩ごはん】
ラーメン

【夜食】

【今日の感想】
わー、食事を登録するの面倒だな・・・。
自分で数量を調整して、推定カロリーに直しているので、これは総カロリー数だけ登録すればいいかな。


その他の運動　エアロバイク30分
【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
10時
ゼリー（1.6人前） 208 kcal
12時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ブルーベリー（1人前） 49 kcal
17時
クリームパン（1.5人前） 343 kcal
食パン（0.6人前） 103 kcal
18時
ミックスベジタブル（0.7人前） 31.1 kcal
19時
インスタントラーメン（袋・フライ）（1人前） 458 kcal
ニラ（0.3人前） 7.4 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
  1730 kcal
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