no title【nya-nnさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月08日（木）

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【記録グラフ】
内脂肪率
9%
内脂肪率（%） のグラフ
 		腰回し
50回
腰回し（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
20回
足上げ腹筋（回） のグラフ
横腹筋（左右）
20回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
味噌汁（カボチャ、玉ねぎ、厚揚げ）（1人前） 95.5 kcal
10時
のど（3人前） 44.4 kcal
11時
コーヒー（砂糖スティック３本） （1人前） 60 kcal
12時
のど飴（3人前） 44.4 kcal
14時
武吉兆らーめん（1人前） 550 kcal
16時
グリコ乳業 グリコ　カフェオレ（1人前） 111 kcal
20時
チーズスナック（1人前） 480 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（カボチャ、玉ねぎ、厚揚げ）（1人前） 95.5 kcal
トマト、きゅうり、大豆のサラダ（1人前） 113 kcal
レンコンとこんにゃく炒め（1人前） 45 kcal
22時
オハヨー モナカアイス（1人前） 120 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
  2464 kcal
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