腕⇒パンパン【N@ikiさんの健康管理カラダカラノート】
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腕⇒パンパン
N@ikiさん
1979年08月20日生(男性)
B型 東京都
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指3本で懸垂
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08年05月14日(水)
腕⇒パンパン
< PUMP2(クライ...
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指3本で懸垂 >
【今日やった運動】
懸垂10回
【運動した時間】
30分
【摂取カロリー】
<朝>
パン1個200kcal
アミノバイタル85kcal
<昼>
たぬきそば390Kcal
<夜22時>
ハンバーグ1500Kcal
お米400Kcal
お味噌汁40Kcal
計:2615Kcal
【記録グラフ】
懸垂
10回
摂取カロリー
2615kcal
睡眠時間
7時間
腹筋
0回
体脂肪率
18%
食事の記録
2784kcal
体重
72.2kg
【食事の記録】
7時
ぱん
(2人前)
248
kcal
9時
カルピス アミノバイタル ハイポトニックチャージ [ペットボトル] 500ml
(1人前)
55
kcal
10時
米・もち米
(2人前)
470
kcal
12時
揚げそば
(1人前)
519
kcal
23時
ハンバーグ
(3人前)
1417
kcal
みそしる
(2人前)
75.1
kcal
2784
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