回数は減ったが･･･【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

回数は減ったが･･･
< 睡眠不足 　｜　no title >
ここ数日腕立ての回数が減っているが前とは違って一回一回を大事にやるようになり、やり方も少し工夫するようになったのでただ回数をやるよりも疲れます。
【記録グラフ】
就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1788kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
14時
鮭おにぎり（2人前） 550 kcal
パスコ スナックパンチョコ（2人前） 232 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ふかしカボチャ（1人前） 273 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
  3195 kcal
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