no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
サバの塩焼き

【昼ごはん】
ツインハンバーグ
ライス

【晩ごはん】
マグロの刺身
ミートパイ
ホタテのカルパッチョ
日清のどん兵衛 天ぷらそばミニ 西

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
13時
ジョイフル 和風ハンバーグ（1人前） 482 kcal
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
22時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ミートパイ（1人前） 207 kcal
ホタテのカルパッチョ（1人前） 226 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそばミニ 西 43g（1人前） 216 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
  2048 kcal
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