Wiiやりましｔ。【うたからださんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月30日（火）

Wiiやりましｔ。
< 今日はコストコにい... 　｜　ディズニーランドで... >
今日はだんなの実家にいって、Wiiをやりました。1時間ちょっと。
ボクシングと、ダンスと、フラフープでなかなか汗かきました。
家にあったらもっとやってるのに。

いや、あったらぜんぜんやらないかも？！


***
今日もティラミス食べたいけど、カロリー計算してみたら300kcalほど＋だからがまんしないとかなぁ。。
予定入浴時間30分でいれてるけれど、これをもっと増やしたらあるいは。。。

いかんいかん。

【記録グラフ】
入浴時間
30分
入浴時間（分） のグラフ
 		起床時間
5時間
起床時間（時間） のグラフ
 		何かの運動
70分
何かの運動（分） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6478歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		連鎖でポン！
5640点
連鎖でポン！（点） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
けんちん汁（1人前） 241 kcal
カネスコーポレーション 切り餅（1人前） 124 kcal
6時
サブレ（1人前） 93 kcal
不二家 ガトーショコラ（1人前） 38 kcal
9時
ディナーロール（1人前） 84.5 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
16時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
18時
オリジン弁当 ちくわぶ（1人前） 60 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 白滝（1人前） 11 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
オリジン弁当 ウィンナー（1人前） 103 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
セブンイレブン あじつみれ　おでん（1人前） 50 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
がんも（1人前） 76 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
たけのこ（1人前） 7 kcal
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
ウエルチ ピンクグレープフルーツ（1人前） 114 kcal
もち巾着（1人前） 128 kcal
19時
いちご（1人前） 40.8 kcal
20時
ココア（1人前） 24.7 kcal
  2379 kcal
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