18日目【やせたいーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日（水）

18日目
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順調順調☆
お腹いっぱい食べない作戦がうまくいってる模様です。
でも、肌が少し荒れてきました…
ビタミンCも気にしてとってるんですけど、
やっぱり微妙な夜更かしがいけないんですかねぇ？

【記録グラフ】
ウエスト
72cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
2637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ブロッコリーとトマトのパスタ（0.5人前） 298 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
切り干し大根（0.3人前） 26.9 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
オリジン弁当 枝豆（1人前） 161 kcal
豚の三色巻き（0.6人前） 276 kcal
marusan 豆乳飲料白桃（1人前） 113 kcal
17時
ピンクグレープフルーツ　ピュレグミ（1人前） 12.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
豚の三色巻き（0.3人前） 138 kcal
  2637 kcal
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