暑い【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月18日（月）

暑い
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【今日のできごと】
活動系／洗濯・掃除
【朝ごはん】
ヨーグルト・バナナ・ピルクル
【昼ごはん】
ご飯・お吸い物・サラダ・杏仁豆腐・ニラ玉・ルイボスティ
【間食】
プリングルス・グレープフルーツジュース・ルイボスティ
【晩ごはん】
ご飯・納豆・お吸い物・サラダ・ルイボスティ・冷ややっこ・葉酸
【夜食】
ルイボスティ
【今日の感想】
天気が良いので朝から洗濯いっぱいしてすでにクタクタ。
でもシーツやカバー類はもちろん大型洗濯物を片付けて一週間分の汚れを全て洗い流して部屋が綺麗になったかな。
27度まで上がってかなり暑い。インフルエンザ流行っている季節とは思えないような真夏日だ。

【記録グラフ】
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.71℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 67.7 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
お吸い物（1人前） 6.3 kcal
ラティーナ マカ（0.3人前） 105 kcal
杏仁豆腐（1人前） 65.9 kcal
にらたま（1人前） 79.4 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 42.1 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
17時
プリングルス サワークリーム＆オニオン（0.1人前） 52 kcal
ウェルチ ピンクク゜レープフルーツ100（1人前） 304 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
お吸い物（1人前） 6.3 kcal
サラダ（1人前） 77.6 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
ネイチャーメード 葉酸（1人前） 1.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷ややっこ（1人前） 54.8 kcal
22時
ルイボスティ（1人前） --- kcal
  1418 kcal
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