no title【Ｔ課長さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9559歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
連鎖でポン！
3590点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
デニーズ ひとくちロースステーキ（1人前） 540 kcal
シマダヤ 焼きそば（0.7人前） 177 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
23時
カシューナッツ（5人前） 432 kcal
アーモンド（5人前） 449 kcal
  2115 kcal
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