no title【Ｔ課長さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

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【記録グラフ】
スイミング
75m
スイミング（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
マクドナルド メガたまご（1人前） 847 kcal
13時
マクドナルド ブレンドコーヒー M（1人前） 12 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
19時
ピザ（1人前） 620 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
20時
かんぴょう巻き（1人前） 258 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  3284 kcal
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