ゴルフの練習後はやはり疲れるから夜は惣菜でお酒じゃ【イーグルカフェさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

ゴルフの練習後はやはり疲れるから夜は惣菜でお酒じゃ
< no title 　｜　朝から食べ過ぎでヤ... >
【朝ごはん】
ご飯　茶碗1杯
納豆
飲むヨーグルト　200ml

【昼ごはん】
肉そば

【間食】

【晩ごはん】
ねぎとろ巻き
鳥のから揚げ
缶チューハイ　2本

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（体幹）
12.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1592kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
12時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
21時
イトーヨーカドー ねぎとろ巻き（1人前） 412 kcal
イトーヨーカドー 鳥のから揚げ（1人前） 199 kcal
氷結500ml 缶チューハイ（グレープフルーツ）（2人前） 550 kcal
  2003 kcal
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コメント
イーグルカフェ 2009/07/24 09:06 
やはりお酒はカロリーが高いなぁ。
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